Красным обведено следующее: «Эта поза требует особой прочности шеи, плеч и спины. Требуются годы тренировок, что бы её достичь. Никогда не следует её принимать в одиночку».
Типа годы тренировок. У нас - всё много проще. Годы тренировок с успехом заменяет бутылка-другая водки:
